乖離とは？症状と対処法を精神科医が解説
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よくある質問
乖離（解離）に関するよくある質問
乖離（解離）とは何ですか？
乖離（解離）とは、ストレスやトラウマが原因で、記憶や意識、アイデンティティが一時的に分離してしまう状態を指します。自分が自分でないような感覚や、記憶の欠落などの症状が現れます。
乖離になりやすい人にはどんな特徴がありますか？
幼少期にトラウマ体験があった人や、ストレスへの耐性が低い人、感受性が強い人などが乖離を起こしやすい傾向があります。また、自己肯定感が低い人もリスクが高いと言われています。
乖離の症状が出た時の対処法は？
まずは落ち着いて深呼吸をし、現在の状況を客観的に把握しましょう。信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門の精神科医に相談することが重要です。ストレスを軽減する生活習慣を身につけることも効果的です。